You are here:   صفحه نخستکتابخانهسلامتی با تغذیۀ گیاهی ◄ book

کتابخانه: کتاب راهنمای کاهش وزن سالم
عنوان:      کتاب راهنمای کاهش وزن سالم
BookID:      hf014
نویسنده:      کمیته پزشکان طبّ پاسخگو PCRM / ترجمه و طراحی کانون انسان پاک، زمین پاک
شابک بین المللی ISBN-10(13):      --------------
ناشر:      کانون انسان پاک، زمین پاک
تاریخ انتشار:      فروردین 1391
ویرایش:      اول
زبان:      فارسی
قیمت:      رایگان
رتبه:      5 
تصویر:      cover
کتاب الکترونیک:      دریافت کتاب الکترونیک
توضیحات:     

تعداد صفحات: 26 صفحه
فرمت: pdf
حجم فایل: 4.6 مگابایت

راهنمای کاهش وزن سالم


سه هفته پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی کم چربی، شما را بطور سالمی در مسیر رسیدن به وزن ایده آل تان قرار می دهد

از تمامی روش هایی که برای کاهش وزن وجود دارد، یک روش هست که از سایر روش ها بسیار سالمتر است. زمانی که شما غذای خود را از مقدار زیادی از سبزی ها، میوه ها، غلات کامل و انواع لوبیا تهیه می کنید- که اینها انتخاب های گیاهی سالمی هستند- کاهش وزن، بطور قابل ملاحظه ای آسان است. و همراه با آن، بهبود عالی در وضعیت کلسترول، فشار خون، قند خون و بسیاری از جنبه های دیگر سلامتی نیز ایجاد می شود. پیام ساده ای است: از مصرف غذاهای پرچرب و عاری از فیبر خودداری نموده و مصرف غذاهایی را افزایش دهید که کم چربی بوده و سرشار از فیبر باشند. به محض اینکه این رویکرد رژیم غذایی کم چربی و کاملا گیاهی (وگان) را در پیش بگیرید، سالم و آسان است.

در این کتاب درباره ویتامین ب12، آهن، کلسیم، پروتئین و امگا3 و دیگر نیازهای بدن و منابع گیاهی جذب آنها، خواهید خواند. همچنین با نمونه های غذاهای گیاهی برای وعده های مختلف جهت کاهش وزن آشنا خواهید شد. مطالب مفید بسیاری در این کتاب هست که خواندن آن را به همگان توصیه می کنیم.

pcrm

   
Powered by PHCE E-books