You are here:   صفحه نخستنوشیدنی ها ◄ معجون بهشتی شکلاتی گیلاس

معجون بهشتی شکلاتی گیلاس

شنبه ، ۸ مرداد ۱۳۹۰ ، ۱۲:۵۲ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت PDF

ChocolateCherryNirvanaSmoothie
























این نوشیدنی لذیذ جهت سرو کردن برای 2 نفر است.

مواد لازم:

گیلاس تازه                                                                   2 فنجان

موز                                                                             2 عدد

شیرکاکائو سویا یا (شیر ساده سویا یا شیر برنج وانیلی یا شیر بادام ساده بهمراه 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو)                یک و نیم فنجان

چند قطعه یخ

­دقت کنید که می توانید به جای گیلاس از توت فرنگی نیز استفاده نمایید.

طرز تهیه:

همۀ مواد را در داخل مخلوط کن ریخته، خوب مخلوط نمایید تا یک دست شوند! معجون ما حاضر است، نوش جان!!

ارزش غذایی:

کالری  145،چربی 1.2 گرم، چربی اشباع شده  0.2 گرم، کالری ناشی از چربی 7.4%، کلسترول 0 میلی گرم، پروتئین  1.7 گرم،کربوهیدرات 34.8 گرم، شکر 21.2 گرم، فیبر 3.3 گرم، سدیم 33 میلی گرم، کلسیم 126 میلی گرم، آهن 0.6 میلی گرم، ویتامین C 10.7 میلی گرم، بتا کاروتن 44 میکروگرم، ویتامین E 0.8 میلی گرم.


(11 امتیاز)

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی